阳光心健（2017年9月）

2017年第   2   期

          时  间：2017年9月

【心理前沿】   爱笑的人容易被记住

核心提示：快乐情境中出现的“微笑的脸”更容易被记住。不仅如此，与“微笑的脸”一同出现的情境，不论是快乐还是惊恐，都更容易被记住。这项实验结果表明，积极的社交信号如微笑，能有效地增加人对面部和场景识别与记忆。所以，为了让大家记住你，请多微笑吧。

都说爱笑的人运气不会太差，不论微笑是否能给你带来好运，但它确实能让你给人留下深刻印象。意大利佛罗伦萨大学的研究者发现，快乐的面容和欢乐的场景，能增强人对面部的识别与记忆。

研究人员首先让参与者观看在不同情境（快乐情境和恐惧情境）中“微笑的脸”和“惊恐的脸”，并要求参与者判断所看到的面部表情是否与情境一致。到了再认阶段，所有带有表情的“脸”放在一个中性的场景中，让参与者识别是否之前看过这张脸。实验结果发现，在快乐情境中出现的“微笑的脸”更容易被记住。不仅如此，与“微笑的脸”一同出现的情境，不论是快乐还是惊恐，都更容易被记住。这项实验结果表明，积极的社交信号如微笑，能有效地增加人对面部和场景识别与记忆。所以，为了让大家记住你，请多微笑吧。

 【心理放大镜】 现象大扫描——入学不适应

美好的校园学习生活已经井然有序的开始了，丰富的课程和活动让每个同学都充实

的成长着。可除了新学期带来的新鲜感外，开学给孩子和父母或多或少都带来了一些紧张和焦虑的情绪——能否适应新环境，能否应对学业压力？“一年级”新生又该如何快速适应新的学习阶段呢？

小学篇

 “第一天上学，早上我在教室外面看着孩子，周围是陌生的同学、陌生的老师、陌生的环境，感觉孩子挺紧张、挺茫然的。在食堂里，别的孩子都在吃早饭，但她只喝了一碗稀饭。”家住天元区的张女士告诉记者，她的女儿点点胆小，适应比较慢，开学一周了，每天送孩子上学，都会哭。

“开学后好几天基本上没有布置作业，主要是引导孩子适应，我觉得学校这方面做得挺好的，女儿也逐渐学会了课间自己去接水，学会了和新同学相处。”张女士说，总体来说，女儿有点紧张，但还是很开心的。

初中篇

学生小强说：初中生活太没有意思了。开学到现在已经有2个学期了，我还是找不到学习的感觉，虽然我也很努力，但是成绩还是不如小学时好；虽然也认识了一些新的同学和朋友，可我还是觉得很孤单、无助。我怀念以前的生活，满脑子都是小学的朋友和家人，常常想人要是一直长不大该多好。特别晚上睡觉周围都安静下来的时候更怀念以前的生活，特别想爸爸妈妈，在宿舍生活很不习惯，不喜欢在这里，想回家，想离开这个地方。  

高中篇

“开学都好几天了，我还是‘不在状态’。”高一新生小李同学最近有点焦虑。她告诉老师，她中考考得没有想象的好，现在上了高中，开学一周了还没进入状态。到了新的学校，自己多少还有点自卑，遇到了一些学习成绩很好的同学，感觉自己“技不如人”，对高中学习信心不足。

【心理聚焦】如何更快的适应新环境

v 第一，形成良好的学习方法和学习习惯。良好的学习方法有什么意义呢？良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上，将很难应对学业，我们要使事倍功半达到事半功倍。同时，我们还要养成良好的学习习惯，好的学习习惯养成了，就能够持续地保持一种高效率的学习态势。

v 第二，尽快交上新朋友。要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发现你的问题可能是大家都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然。有了好朋友，就会消除我们暂时的孤独和不适应，久而久之，我们就会融入到这个新环境中，慢慢体会到这个环境实际上是多么得令人陶醉、令人神往，我们能以进入这个新环境而感到幸运和自豪，你的生活就会呈现出一片蔚蓝色。

v 第三，尽快学会做事，学会生活。一直以来，同学们都不愿意做事，不喜欢做事。有人说，做事不是很耽误学习吗？其实不然，会做事，能把事情做好，会更有助于学习，会使学习变得更加轻松，无忧无虑。不要看不起做事，不会做事，会给你的生活带来许多的烦恼，会影响你整个的生活秩序和生活质量。

v 第四，学会调节，提高心理适应能力。常言说：“人生不如意事常有八九。”刚刚进入一个新的环境，更进一步说，即使在一个你比较熟悉的环境，出现一些不适应的情况也是很正常的，遇到一些困难和挫折也是不可避免的。挫折是一种重要的人生阅历，是人生中最重要的财富。如果没有经历困难和挫折，我们就不可能变得越来越成熟、越来越强大。因此，我们要有意识地培养自己与困境、逆境抗衡的能力，培养适应环境的能力，培养调节不良心理状态的能力。

【校园心理】 各学部学段朋辈心理辅导名单公示

朋辈（朋友、同辈）心理辅导员是以学生的身份参与学生心理素质教育与心理辅导工作，主要扮演：班级同学的知心伙伴；班级学生的心理观察员；班组心理活动的组织者；学生与老师的心理信息传递员等角色。希望他们能用自己的爱与行动帮到你！

              小学部                                  初中段

              高中段  

                          初中段朋辈心理辅导员

                                第一次培训通知

为了朋辈心理辅导员更好地发挥朋友、同辈心理辅导的作用，从本月起对初中段心理辅导员进行培训。

  时间：2017年9月29日（星期五）17:40-18:10

地点：心·晴小屋（图书馆一楼）

  备注：请初中段朋辈心理辅导员带纸笔做记录。

心理健康教育中心现已全面开放，需要心理咨询辅导的同学千万不要错过！

地址：图书馆一楼“心·晴小屋”

值班时间：周一至周五17：00--18:00             预约热线：22996063