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阳光心健(2017年9月)

[日期:2017-09-27] 来源:  作者:李杰 [字体: ]

       

2017年第   2   

 

主办:北京师范大学株洲附属学校学生工作委员会

承办:学生心理健康教育中心

           间:2017年9月

 

 

【心理前沿】   爱笑的人容易被记住

核心提示:快乐情境中出现的“微笑的脸”更容易被记住。不仅如此,与“微笑的脸”一同出现的情境,不论是快乐还是惊恐,都更容易被记住。这项实验结果表明,积极的社交信号如微笑,能有效地增加人对面部和场景识别与记忆。所以,为了让大家记住你,请多微笑吧。

都说爱笑的人运气不会太差,不论微笑是否能给你带来好运,但它确实能让你给人留下深刻印象。意大利佛罗伦萨大学的研究者发现,快乐的面容和欢乐的场景,能增强人对面部的识别与记忆。

研究人员首先让参与者观看在不同情境(快乐情境和恐惧情境)中“微笑的脸”和“惊恐的脸”,并要求参与者判断所看到的面部表情是否与情境一致。到了再认阶段,所有带有表情的“脸”放在一个中性的场景中,让参与者识别是否之前看过这张脸。实验结果发现,在快乐情境中出现的“微笑的脸”更容易被记住。不仅如此,与“微笑的脸”一同出现的情境,不论是快乐还是惊恐,都更容易被记住。这项实验结果表明,积极的社交信号如微笑,能有效地增加人对面部和场景识别与记忆。所以,为了让大家记住你,请多微笑吧

 

 【心理放大镜】 现象大扫描——入学不适应

 

美好的校园学习生活已经井然有序的开始了,丰富的课程和活动让每个同学都充实

的成长着。可除了新学期带来的新鲜感外,开学给孩子和父母或多或少都带来了一些紧张和焦虑的情绪——能否适应新环境,能否应对学业压力?“一年级”新生又该如何快速适应新的学习阶段呢?

小学篇

 

 “第一天上学,早上我在教室外面看着孩子,周围是陌生的同学、陌生的老师、陌生的环境,感觉孩子挺紧张、挺茫然的。在食堂里,别的孩子都在吃早饭,但她只喝了一碗稀饭。”家住天元区的张女士告诉记者,她的女儿点点胆小,适应比较慢,开学一周了,每天送孩子上学,都会哭。

“开学后好几天基本上没有布置作业,主要是引导孩子适应,我觉得学校这方面做得挺好的,女儿也逐渐学会了课间自己去接水,学会了和新同学相处。”张女士说,总体来说,女儿有点紧张,但还是很开心的。

 

初中篇

 

学生小强说:初中生活太没有意思了。开学到现在已经有2个学期了,我还是找不到学习的感觉,虽然我也很努力,但是成绩还是不如小学时好;虽然也认识了一些新的同学和朋友,可我还是觉得很孤单、无助。我怀念以前的生活,满脑子都是小学的朋友和家人,常常想人要是一直长不大该多好。特别晚上睡觉周围都安静下来的时候更怀念以前的生活,特别想爸爸妈妈,在宿舍生活很不习惯,不喜欢在这里,想回家,想离开这个地方。  

高中篇

“开学都好几天了,我还是‘不在状态’。”高一新生小李同学最近有点焦虑。她告诉老师,她中考考得没有想象的好,现在上了高中,开学一周了还没进入状态。到了新的学校,自己多少还有点自卑,遇到了一些学习成绩很好的同学,感觉自己“技不如人”,对高中学习信心不足。

【心理聚焦】如何更快的适应新环境

第一,形成良好的学习方法和学习习惯。良好的学习方法有什么意义呢?良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上,将很难应对学业,我们要使事倍功半达到事半功倍。同时,我们还要养成良好的学习习惯,好的学习习惯养成了,就能够持续地保持一种高效率的学习态势。

 

第二,尽快交上新朋友。要与同学们多多沟通、多多交流,经过交流之后,你会发现你的问题可能是大家都面临的问题,你的感受可能是大家共同的感受,这样你就不会感到慌张、茫然。有了好朋友,就会消除我们暂时的孤独和不适应,久而久之,我们就会融入到这个新环境中,慢慢体会到这个环境实际上是多么得令人陶醉、令人神往,我们能以进入这个新环境而感到幸运和自豪,你的生活就会呈现出一片蔚蓝色。

 

第三,尽快学会做事,学会生活。一直以来,同学们都不愿意做事,不喜欢做事。有人说,做事不是很耽误学习吗?其实不然,会做事,能把事情做好,会更有助于学习,会使学习变得更加轻松,无忧无虑。不要看不起做事,不会做事,会给你的生活带来许多的烦恼,会影响你整个的生活秩序和生活质量。

 

第四,学会调节,提高心理适应能力。常言说:“人生不如意事常有八九。”刚刚进入一个新的环境,更进一步说,即使在一个你比较熟悉的环境,出现一些不适应的情况也是很正常的,遇到一些困难和挫折也是不可避免的。挫折是一种重要的人生阅历,是人生中最重要的财富。如果没有经历困难和挫折,我们就不可能变得越来越成熟、越来越强大。因此,我们要有意识地培养自己与困境、逆境抗衡的能力,培养适应环境的能力,培养调节不良心理状态的能力。

心灵箴言

 

 不管此刻多么黑暗,爱和希望总在前方。——乔治·查克里斯

 

           如果做好心理准备,一切准备都已经完成。——莎士比亚

 

                    向外看的人是在梦中;向内看的人是清醒的人。——荣格

 

【校园心理】 各学部学段朋辈心理辅导名单公示

朋辈(朋友、同辈)心理辅导员是以学生的身份参与学生心理素质教育与心理辅导工作,主要扮演:班级同学的知心伙伴;班级学生的心理观察员;班组心理活动的组织者;学生与老师的心理信息传递员等角色。希望他们能用自己的爱与行动帮到你!

              小学部                                  初中段

班级

姓名

X1201

吴嘉仪、殷湘鉴

X1202

郑志远、赵满欣

X1203

沈芯瑜、刘添祺

X1204

         李宸旭、高  微

X1205

王子文、熊嘉洁

X1206

龙晓涛、宋佩芝

X1207

何弈樊、宋蕊蕊

X1208

艾妮洋、黄胤恒

X1209

邓泽宇、欧佳惠

X1210

王依麒、杜远扬

X1211

章紫萱、郭柏辰

X1212

许湘敏、颜煜坤

班级

姓名

C1701

  欧阳宇飞,李泉

C1702

 卢裕山,余沁璇

C1703

            孔维洲,马小媛

C1704

            宋奭瑛,刘子杰

C1705

            袁德瑜,何   婕

C1706

 陈梓宣,吴懿睿

C1707

  张瑞希,李紫叶

C1708

            李   瑶,李   洋

C1709

            廖倩玉  代礼翔

C1710

            林享妮,黄泽宇

C1711

            罗雪琳,许   言

              高中段  

班级

姓名

G1703

         刘  晋、张宁雪

G1704

易伟强、刘南慧

G1705

陈政宇、王珮瑶

G1706

         林家乐、姚   婕

G1707

   彭李宇舟、张译匀

G1708

庞佑林、刘思源

G1709

唐昕卓、刘妙玲

G1710

张  旺、盛佳琳

G1711

郭沁豪

G1712

         张翰林、李  奕

G1713

姜文瑞、郑思语

G1714

罗世鑫、徐铭晗

                          初中段朋辈心理辅导员

                                第一次培训通知

为了朋辈心理辅导员更好地发挥朋友、同辈心理辅导的作用,从本月起对初中段心理辅导员进行培训。

  时间:2017年929日(星期五)17:40-18:10

地点:·晴小屋(图书馆一楼)

  备注:初中段朋辈心理辅导员带纸笔做记录。

 

心理健康教育中心现已全面开放,需要心理咨询辅导的同学千万不要错过!

地址:图书馆一楼“心·晴小屋”

值班时间:周一至周五17:00--18:00             预约热线:22996063

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